Was bedeutet der Mangel an Kalzium im Körper: die Symptome, Ursachen und Behandlung

Calcium ist ein Makroelement, das im menschlichen Körper direkt an Stoffwechselprozessen und der Gewebebildung beteiligt ist.

Es ist bekannt, dass diese Substanz direkt an der Bildung von Knochen und Zähnen beteiligt ist. Aber das ist noch nicht alles. Dieses Makroelement beeinflusst das Herz-Kreislauf-System, nährt das Nervengewebe, senkt den Cholesterinspiegel, normalisiert den Blutdruck usw.

Calcium ist für den Körper einer schwangeren Frau von großer Bedeutung. Die Entwicklung des Fetus hängt vom Kalzium sowie vom Wohlbefinden und der allgemeinen Gesundheit der werdenden Mutter ab.

Die Rolle von Kalzium im menschlichen Körper

Calcium ist eines der wenigen Elemente, das buchstäblich von jeder Zelle des menschlichen Körpers verwendet wird. Viele Menschen erhalten diese Substanz nicht zusammen mit der Nahrung, und die falsche, ungesunde und unausgewogene Ernährung ist schuld. Aber wenn Sie wissen, welche Funktionen Kalzium im Körper ausübt, wird sich die Einstellung dazu definitiv ändern.

  1. Calcium behält eine normale Blutgerinnungsrate bei. Aufgrund der Permeabilität der Zellmembranen, die hilft, die Zellen zu ernähren.
  2. Die Substanz reguliert die Arbeit der SSA aufgrund der Auswirkung auf die kontraktile Funktion des Herzens und der Herzfrequenz.
  3. Makroelement beeinflusst die neuromuskuläre Überleitung.
  4. Die Komponente trägt zur Normalisierung und Regulation des Stoffwechsels bei.
  5. Calcium verhindert die Entstehung von Krebs und die Bildung von Polypen im Darm.

Darüber hinaus tritt unter dem Einfluss von Kalzium auf:

  • Verhinderung der Entwicklung von allergischen Krankheiten;
  • Kontrolle und Regulation der Darmmotilität;
  • Vorbeugung von Verstopfung;
  • Regulation der Produktion von Calcitonin, einem der wichtigsten Nebenschilddrüsenhormone;
  • Normalisierung des Schlafes.

Mit reduziertem Kalzium wird es aus den Reserven extrahiert, die Knochen und Zahnschmelz sind. Anzeichen eines solchen Mangels sind Probleme mit den Zähnen, eine Tendenz zu häufigen Frakturen. Vor dem Hintergrund einer anhaltenden Hypokalzämie kann sich eine gefährliche Erkrankung wie Osteoporose entwickeln.

Es ist wichtig zu bedenken, dass eine Abnahme des Kalziumspiegels im Blut das Ergebnis des Verzehrs von Nahrungsmitteln mit niedrigem Magnesium-, Phosphor- und Vitamin-D-Gehalt sein kann. Es sind diese Komponenten, die einen direkten Einfluss auf den Prozess der Kalziumaufnahme haben.

Ursachen für Calciummangel

Nicht immer ist die Ursache für Hypokalzämie der verringerte Gehalt dieses Makroelements in der vom Menschen verzehrten Nahrung. Manchmal erscheint die Abweichung auf dem Hintergrund verschiedener Faktoren, einschließlich pathologischer. Um festzustellen, wo das Problem mit dem Kalziumspiegel im Körper liegt, sollten Sie alle möglichen Ursachen für das Auftreten in Betracht ziehen.

  1. Unsachgemäße Ernährung mit der Dominanz von Gerichten aus genomodifitsirovannyh, getönt und "gefüllt" mit Konservierungsstoffen, Aromen. Solche Lebensmittel haben absolut keinen Nährwert.
  2. Strenge Diäten zur Gewichtsreduktion. Sie basieren auf der Verwendung von Produkten, die nahezu frei von nützlichen Substanzen sind, einschließlich Kalzium.
  3. Therapeutische Diäten, die die Verwendung von Milch und Milchprodukten einschränken.
  4. Das Fehlen oder Ignorieren von Informationen über die in einem bestimmten Produkt enthaltene Calciumdosis. Solche Unwissenheit kann dazu führen, dass eine Person nicht wissen kann, wie viel Kalzium aus einer bestimmten Nahrung in ihren Körper gelangt und ob es überhaupt kommt.
  5. Vitamin D-Mangel - eine Substanz, die für die vollständige Aufnahme von Kalzium durch den Körper verantwortlich ist. Seine natürlichen Quellen sind sehr wenige. Dies ist hauptsächlich Ultraviolett und Eigelb. Ärzte verschreiben daher eine zusätzliche D3-Quelle in Form von Tropfen oder Tabletten - dies hilft, eine Hypokalzämie zu vermeiden.
  6. Starkes Rauchen, Missbrauch von Kaffee und anderen koffeinhaltigen Getränken.
  7. Geringer Mineralgehalt in Leitungswasser.
  8. Hypolaktasie oder Laktoseintoleranz. Aufgrund der Störung des Enzymhaushalts des Darms kommt es zu einer Unverträglichkeit von Milchprodukten. Aber er ist es, der reichlich Kalzium liefert.
  9. Ignorieren oder Ignorieren der Merkmale der Kalziumaufnahme im Körper. Diese Substanz wird nicht immer vollständig resorbiert - einige Faktoren stören diesen Prozess. Beispielsweise kann die Einnahme von Acetylsalicylsäure und Drogen mit ihrem Gehalt, der häufige Gebrauch von Betäubungsmitteln oder die Behandlung mit Beruhigungsmitteln zu einer Verletzung der Absorption dieses Elements führen. Die Hemmung der Calciumaufnahme erfolgt unter dem Einfluss von Kaffee und Alkohol.
  10. Verletzung der Östrogensynthese.
  11. Der Überschuss im Körper von Phosphor, Blei, Eisen, Kobalt, Zink, Magnesium, Kalium und Natrium. Mit einem erhöhten Gehalt an diesen Substanzen beginnt Kalzium intensiver aus dem Körper ausgeschieden zu werden.
  12. Lange oder unkontrollierte Einnahme bestimmter Hormone, Abführmittel und Diuretika. Diese Medikamente haben die Eigenschaft, die Absorption von Kalzium zu reduzieren. Dies gilt auch für Antazida, einige Antibiotika und Regulatoren der Magensäuresekretion - Mittel, die eine Alkalisierung des Magens verursachen.

Risikogruppen für Calciummangel im Körper

Es gibt Kategorien von Menschen, die anfälliger für Hypokalzämie sind. Das:

  1. Kinder und Jugendliche, deren Körper sich in der Phase des aktiven Wachstums und der aktiven Entwicklung befindet. Dieses Element ist wichtig für die normale Bildung des Knochenapparates, der Zähne und der Nägel. Wenn es in ausreichender Menge in den Körper eines Kindes und eines Teenagers gelangt, ist dies die Hauptgarantie für die volle Funktionsfähigkeit des Bewegungsapparates bei Erwachsenen.
  2. Frauen während der prämenopausalen Periode. Zu diesem Zeitpunkt nimmt die Östrogensynthese ab und mit ihr „verlässt“ auch Kalzium aktiv. Parallel dazu nimmt die Intensität der Resorption ab, was zu einer allmählichen Schwächung des Knochengewebes führt. Wenn dieser Prozess nicht interveniert, kann die Frau Osteoporose entwickeln.
  3. Frauen mit Amenorrhoe. Dies ist eine Abweichung, bei der die Menstruation aus bestimmten Gründen entweder aufhört oder überhaupt nicht beginnt (bei jugendlichen Mädchen). Eine solche Verletzung führt zu einer allmählichen Abnahme des Östrogenspiegels im Blut, und dieses Hormon hat, wie bereits erwähnt, die direkteste Wirkung auf die Calciumabsorption.
  4. Schwangere Während der Schwangerschaft verliert der Körper einer Frau aktiv Kalzium, was den sich entwickelnden Fötus "wegnimmt". Diese Substanz ist notwendig für die Bildung des Skeletts des ungeborenen Kindes, das einen Zahn legt, Nägel. Viele schwangere Patienten zeigen eine Hypokalzämie, die sofort beseitigt werden sollte.
  5. Vegetarier, Veganer. Die Ernährung von Menschen, die pflanzliche Lebensmittel vollständig propagieren, erhält nicht nur die notwendige Menge an Kalzium, sondern auch andere wichtige Elemente, die aus Fleisch und Fisch gewonnen werden können. Veganer verweigern sich unter anderem Milchprodukten, als sie sich bewusst oder unbewusst dem Risiko aussetzen, eine Hypokalzämie zu entwickeln. In diesem Fall ist es notwendig, das Menü mit anderen Kalziumquellen anzureichern, bis zur Einnahme von Medikamenten, die es enthalten.
  6. Personen mit Hypolaktasie. Eine Laktoseintoleranz, die Teil von Milchprodukten ist, führt dazu, dass Menschen ihren Gebrauch meiden. Es ist allgemein bekannt, dass Milch und daraus hergestellte Produkte große Konzentrationen an Kalzium enthalten. Ihre Ablehnung verringert die Aufnahme einer Substanz in den Körper, und wenn keine zusätzlichen Maßnahmen ergriffen werden, ist auch eine Hypokalzämie mit einer Hypolaktasie verbunden.

Symptome eines Kalziummangels

Mit abnehmendem Kalziumspiegel treten zuerst Symptome wie Müdigkeit, allgemeine Schwäche und Müdigkeit auf. Es gibt Probleme mit Haaren, Haut und Nägeln. Die Zähne einer Person verschlechtern sich, Karies entwickelt sich.

Es ist jedoch wichtig zu verstehen, wie das Gesamtbild einer Hypokalzämie aussehen kann. Darauf gehen wir so weit wie möglich ein.

  1. Müdigkeit Eine Person, die nicht genug Kalzium im Körper hat, verspürt ständig grundlose Müdigkeit und Schläfrigkeit. Darüber hinaus auch nach einer vollen Nachtruhe. Vor diesem Hintergrund tritt bei verminderter Leistung eine Panne auf.
  2. Zerbrechlichkeit der Haare, Nagelkaschierung, Zahnbröckeln. Zusammen mit diesen Symptomen ändert sich die Hautfarbe einer Person - sie wird blass.
  3. Weniger häufige Schmerzen in den Gelenken bei unsicherer Lokalisation. Sie können im ganzen Körper wandern und den periartikulären Bandapparat, die Muskeln der Hände und Füße beeinflussen. Einige Patienten haben Krämpfe der Gastrocnemius-Muskeln.
  4. Es besteht möglicherweise die Tendenz, an verschiedenen Stellen zu bluten. Dies gilt insbesondere für Nasen- und Zahnfleischblutungen. Eine Person markiert ohne ersichtlichen Grund das Auftreten von blauen Flecken auf ihrem Körper.
  5. Erhöhte Empfindlichkeit des Zahnschmelzes gegenüber kaltem oder heißem Geschirr, Getränken und sogar Luft (beim Einatmen durch den Mund). Bei einem Patienten mit Hypokalzämie tritt häufig Karies auf, und die Zähne beginnen zu zerfallen.
  6. Die Entwicklung von Allergien, Pollinose, Diathese mit erhöhter Häufigkeit. Bei Kalziummangel kommt es zu einer deutlichen Schwächung des Immunsystems. Dadurch wird er nicht in der Lage, entzündlichen Prozessen nichtinfektiöser Ätiologie oder Angriffen von Viren, Pilzen und pathogenen Mikroorganismen zu widerstehen. Vor diesem Hintergrund nehmen Fälle von Erkältungen und Grippe zu, die zu Komplikationen wie Tonsillitis, Sinusitis, Otitis, Frontitis usw. führen. in chronischer Form und verschlimmert auch bei geringster Unterkühlung.

Je niedriger die Kalziumindizes fallen, desto häufiger bemerken Patienten Probleme mit der ODA. Infolgedessen bleiben Kinder und Jugendliche in ihrer Größe hinter ihren Altersgenossen zurück, und Erwachsene bemerken eine Tendenz zu Brüchen, Luxationen und Subluxationen. Bei jungen Menschen treten regelmäßig Gelenkschmerzen auf, die für Osteoporose charakteristisch sind, und bei älteren Patienten treten Frakturen der Wirbelkörper oder des Schenkelhalses auf.

Was tun und wie man einen Kalziummangel behandelt?

Bevor Sie Maßnahmen ergreifen, um die Kalziumreserven im Körper aufzufüllen, müssen Sie den Gehalt dieses Minerals testen. Blut, Urin oder sogar Speichel werden zur Untersuchung gesammelt. Oft werden auch Haare untersucht, die aus mehreren Bereichen der Okzipitalzone herausgeschnitten wurden. Erst nach Erhalt der Testergebnisse kann der Arzt weitere Therapiemethoden festlegen.

Calciumpräparate

Die medikamentöse Therapie erfolgt ausschließlich auf ärztliche Verschreibung. Selbstmedikation ist inakzeptabel - sie kann gefährliche Folgen haben. Ärzte greifen in der Regel auf die Verschreibung zurück:

  • Einkomponenten-Calciumpräparate (zum Beispiel Calciumgluconat);
  • kombinierte mineralische Heilmittel (Calcium D3 Nycomed Forte, Natekal, Calcemin);
  • Vitamin-Mineral-Komplexe (Complivit, MultiTabs, Alphabet usw.). Sie enthalten jedoch zu wenig Kalzium, weshalb es zweckmäßiger ist, sie vorbeugend einzusetzen.

Die Dosierung des Arzneimittels, seine Auswahl und die Dauer der Behandlung - all diese Nuancen werden nur von einem Arzt entschieden. Die Behandlung von Hypokalzämie erfordert ein strikt individuelles Vorgehen. Aus diesem Grund raten Ärzte den Patienten dringend, die Selbstbehandlung abzulehnen.

Calciumhaltige Lebensmittel

Wenn die Symptome eines Kalziummangels erst aufzutreten beginnen, der Mangel an Kalzium jedoch noch nicht zur Entstehung von Krankheiten geführt hat, können die Indikatoren normalisiert werden, indem mit Kalzium angereicherte Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden. Das:

  1. Milchprodukte und Milchprodukte. Die Verwendung von natürlicher Milch, Sauerrahm, Käse oder Hüttenkäse hilft, den Körper ohne Einnahme von Medikamenten mit Kalzium aufzufüllen. Es ist sehr nützlich, 160 g Frischkäse pro Tag zu essen. Diese Option ist besonders relevant für Menschen, die nicht jeden Tag die Möglichkeit haben, hausgemachte Milchprodukte zu essen.
  2. Kohl Neben Kalzium enthält das Gemüse weitere Vitamine, die den Körper unterstützen und normalisieren. Das gleiche gilt für Spinat.
  3. Nüsse Neben der Tatsache, dass Nüsse (Erdnüsse, Walnüsse, Mandeln) mit Kalzium angereichert sind, sind sie auch eine großzügige Proteinquelle. Und Proteine ​​sind für den Körper nicht weniger wichtig als Kalzium.

Dies ist keine vollständige Liste der Produkte, die Sie verbrauchen, um den Mangel an Kalzium im Körper zu füllen. Vollständige Liste der Gerichte und anderer Produkte:

NameMenge an Kalzium in 1 Portion (mg)Portionsgröße in Gramm
Eier301 Stck
Sardinen in Öl23560
Bohnen130200 gr. gekocht
Kichererbse98200 gr. gekocht
Petersilie und DillUngefähr 200 mg100
Grünkohl80100
Weißkohl, Blumenkohl, Brokkoli130 mg200
Spinat50100
Knoblauch180100
Pflaumen145120
Getrocknete Aprikosen65120
Orangen60150
Mandel7530
Eiscreme aus Sahne125100
Hüttenkäse140200
Käse18030
Milch240200 ml
Joghurt210150 ml

Wie kann die Aufnahme von Kalzium durch den Körper verbessert werden?

Es gibt Substanzen, die den Prozess der Absorption von Kalzium im Körper verbessern. Dies ist Vitamin D3 und Magnesium.

Es gibt jedoch Elemente, die diesen Prozess hemmen. Diese Gruppe umfasst Oxal- und Phytinsäuren. Daher wird nicht empfohlen, Lebensmittel zu verwenden, aus denen sie stammen - Sauerampfer und Spinat. Der Rest des Grüns kann gefahrlos verzehrt werden und ist eine ausgezeichnete Kalziumquelle.

Auf kohlensäurehaltige Getränke, die Kalzium aus dem Körper auswaschen, muss verzichtet werden. Sie sollten Kaffee und Tee nicht missbrauchen: 1 - 2 Tassen dieser Getränke pro Tag reichen aus, um den Tonus des Körpers aufrechtzuerhalten, ohne das Vitamin-Mineral-Gleichgewicht zu beeinträchtigen.

Was passiert, wenn nicht behandelt?

Ein Mangel an Kalzium im Körper kann zu ernsthaften und gefährlichen Gesundheitsproblemen führen. Hypokalzämie kann führen zu:

  1. Osteoporose. Dies ist eine Krankheit, bei der die Stärke des Knochengewebes signifikant verringert ist. Infolgedessen wird der Knochen brüchig, die Person hat häufige Frakturen, eine erhöhte Neigung zu Luxationen, Subluxationen und anderen Problemen mit den Gelenken. Besonders häufig tritt Osteoporose bei Frauen in den Wechseljahren auf.
  2. Hypertonie. Um die Entstehung von Bluthochdruck zu vermeiden, ist es notwendig, die Kalziumspeicher aufzufüllen. Patienten mit Bluthochdruck wird empfohlen, vorübergehend eine Diät einzuhalten, die auf der Verwendung von Milchprodukten, Kräutern, Gemüse und Obst basiert.
  3. Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei einem normalen Kalziumspiegel steigt das Risiko einer Schädigung des Herz-Kreislauf-Systems, es besteht Schlaganfallgefahr.
  4. Onkologische Pathologien. Einige Studien zeigen, dass Hypokalzämie zu Darmkrebs führen kann. Bei Männern kann eine solche Abweichung Prostatakrebs hervorrufen.

Eliminieren Sie das Risiko von Komplikationen kann nur die Ernährung und gegebenenfalls medikamentöse Therapie von Kalziummangel normalisieren. Jeden Tag müssen Sie Produkte verwenden, die mit Magnesium, Kalzium und Vitamin D3 angereichert sind. Bei sonnigem Wetter ist es wichtig, regelmäßig spazieren zu gehen - Ultraviolett aktiviert die Synthese von Vitamin D3. Am besten laufen Sie bis 10 Uhr morgens, wenn die Sonne nicht sehr hoch steht.

Manchmal reicht Ca-haltiges Essen nicht aus. In diesem Fall werden Medikamente eingesetzt, um das Gleichgewicht wieder herzustellen. Sie werden in der Regel in Form von Kautabletten verkauft.Ohne ärztliche Verschreibung sollten sie jedoch nicht eingenommen werden, da jedes Arzneimittel seine eigenen Gegenanzeigen hat.

Es ist auch daran zu erinnern, dass die Mehrheit der Calcium-Medikamente, Ärzte die Verwendung von Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfehlen. Für diese Kategorien von Patienten gibt es speziell entwickelte Medikamente, die Ca enthalten. Sie können ohne Angst eingenommen werden - sie sind für die Mutter und das zukünftige Baby oder Kleinkind völlig ungefährlich.

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